WORK-LIFE-BALANCING

Eine gute Work-Life-Balance steht für Lebensqualität. Das Gleichgewicht zwischen Beruf und Privatleben kann jedoch schneller kippen als man denkt. Folglich kommt es oftmals zur Erschöpfung, depressiven Stimmungen oder zu einem Burnout ("Ausgebranntsein").

 

Eine effektive Strategie für einen gesunden Ausgleich stellen Bewegung, Entspannung und gesunde Ernährung dar. Insbesondere dann, wenn wir den Alltag überwiegend im Sitzen verbringen, zu wenig Pausen einlegen, uns kaum Zeit für eine ausgewogene und gesunde Ernährung nehmen.

Unser vegetatives Nervensystem steht dabei zunehmend auf Spannung und läuft auf Hochtouren. Es werden vermehrt Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin aufgebaut. Fehlt der Abbau, regiert der Körper und unsere Psyche mit unterschiedlichen Symptomen.

 

Entsprechende Bewegungs-, Entspannungsmöglichkeiten können ergänzend mit einer optimalen Ernährung schnelle Abhilfe schaffen.

Genügend Ressourcen zur Verfügung zu stellen, um den steigenden Ansprüchen gerecht zu werden und sich selbst dabei nicht zu vernachlässigen, spielt hierbei eine wichtige Rolle.

Mit der persönlichen Balance im Beruf und im Privatleben wieder zu mehr Freude und Leichtigkeit finden.

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