Körper&Energiewerkstatt

by Julia Preiß

heißt Dich herzlich Willkommen

Leben ist Bewegung- Bewegung ist Leben

Fühle, spüre, bewege Dich auf eine natürliche und gesunde Weise in Deinem Rhythmus

Individual Training I Coaching

Du wünschst Dir mehr körperliche Bewegung?

Du strebst nach einer bewussten und gesunden Lebensweise?

Es mangelt Dir an Kraft und Energie?

Du sehnst Dich nach einer ganzheitichen, individuellen Herangehensweise ?

Du möchtest mehr Bewusstsein für Dich und Deinen Körper schaffen?

 Rehabilitationstraining

Du hast gesundheitliche Beschwerden und möchtest wieder mehr Aktivität?

Du hast körperliche Beschwerden oder Einschränkungen und sehnst Dich nach mehr Aufklärung im Umgang mit körperlicher Bewegung?

Du wünschst Dir eine optimale Regeneration?

 

Atlethenbetreuung

Du möchtest aktiv Deine Leistung verbessern und gleichzeitig auf Deine Gesundheit achten?

Du willst ein bewusstes, ganzheitliches und zielgerichtetes Training?

Seminare I Kurse I Workshops

Du möchtest Deinen Körper und gesundheitliche Zusammenhänge im Körper besser verstehen lernen?

Du willst mehr über die positiven Effekte von körperlicher Bewegung wissen?


Aktuelles

+++ 1. Nordic Walking Workshop +++

Die Praxisteile beinhalten:

 - Techniktraining (Bewegungsablauf, Stockeinsatz)

- richtige Atmung

- Übungen zum optimalen Gangmuster

- richtige Aufwärm-/ Cool Down Übungen

- Kräftigungs- und Koordinationsübungen der relevanten Muskulatur

Gehen und Laufen- die natürlichste Bewegungsform des Menschen

Die ersten Sonnenstrahlen erwecken nicht nur die Natur, sondern auch den Drang uns an der frischen Luft zu bewegen und aktiv zu werden.

Gehen bzw. Laufen stellt die natürlichste Form der Bewegung dar.

Unser derzeitiger „Lifestyle“, schränkt diese einfache und natürliche Form jedoch oftmals ein.
Durch mangelnde Bewegung verlernen wir in gewisser Art und Weise uns natürlich zu bewegen!
Man kann sagen, wir verlernen richtig zu gehen und zu laufen.

Wie es dazu kommt?
Unsere Bewegungen werden monoton, es fehlt uns an Beweglichkeit, Stabilität, Kraft in den Gelenken und Muskeln, es treten hier und da Schmerzen auf, unsere Körperhaltung verändert sich.
Wir speichern falsche Bewegungsmuster ab, bleiben in der für uns gewohnten Komfortzone und verlieren häufig unser gutes Körperbewusstsein.

Was heißt das? Mehr bewegen, ja klar!

Die alten Schuhe aus dem Keller geholt und ab geht’s nach draußen.
Laufen haben wir doch alle schließlich mal gelernt, geht doch ganz einfach und schnell.

Doch ist es wirklich so einfach?

Nicht ganz, denn wenn wir quasi verlernt haben zu laufen, dann sollten wir es erst wieder lernen!
Wir sollten uns langsam auf die Belastung vorbereiten, um unsere Gelenke optimal zu schützen.

Dazu braucht es einige Zeit und Vorbereitung.

DIE KUNST DES GESUNDEN UND EFFIZIENTEN GEHENS UND LAUFENS
bestehend aus:

- ausreichend Mobilität und Stabilität  
    in den Gelenken
- einem stabilen und kraftvollem
   Rumpf
- sauberen Bewegungsmustern
- richtiger Atmung
- einem optimalen Schuh